Un progrun un QUOI ? oui oui vous avez bien lu un PROGRUN !

D'où vient le mot PROGRUN?

Ce terme/nom tient son origine de la langue de ludirun ludivine de son prénom et qui run ;-)

Prog de programme et run parce que c'est un programme pour runner (heu.. courir quoi)!

OUI!

Ca y est je me suis enfin décidée à me mettre le corps la tête dans un programme, un plan, un calendrier, une planification enfin BREF ! un truc qui va me permette d'avoir un objectif, d'être cadrée et carrée!

Alors au menu de ces 4 prochaines semaines!

Lundi 
en entrée : 20min d'echauffement
en plat de résistance: 10 x 200 m en 55/57 secondes recup identique
en dessert: 10/15 min de retour au calme

Mardi
REPOS ou en tous cas no run (mais ...natation ou vtt ou bien home trainer ou encore Yoga/pilates/abdos peuvent se glisser sur la carte)

Mercredi
REPOS ou en tous cas no run (mais ...natation ou vtt ou bien home trainer ou encore Yoga/pilates/abdos peuvent se glisser sur la carte)

Jeudi
en entrée : 20min d'echauffement
en plat de résistance: 10 x 200 m en 55/57 secondes recup identique
en dessert: 10/15 min de retour au calme

Vendredi
Juste un plat principal : 30/45 min en endurance fondamentale

Samedi/ou dimanche: 
Si la faim me vient: un run en collines

Le tout saupoudré de rigueur et de vigueur (si mon corps veut bien) et surtout de plaisir!

Mon progrun vient de mon namoureux @fastyanx à ma demande, afin que je puisse développer un peu ma chère et tendre VMA!

NB/ j'ai commencé hier (trop impatiente de débuter) hahahaha!

Affaire à suivre!