MK6 en Asics juste parce que ça rime...enfin presque! fin Test puma faas 600

MK6 = 20km de Marseille Cassis bien sûr!

ça sera le 27 octobre à 9h30 !

L'entrainement on va dire que c'est: OK

Le choix des chaussures s'est fait vendredi lors de mon fameux test vélodrome/haut gineste de près de 10km.
http://connect.garmin.com/activity/388897033

J'ai reçu (pour mon plus grand bonheur) il y a un bon mois désormais des baskets de running à tester :

-Les Puma Faas 600!
voir mon article sur ces magniques baskets!


J'ai donc fait à ce jour toute sortes d'entrainements avec, de la route, de la piste, des chemins forestiers, et même des chemins caillouteux pour environ : 150km effectués
Et jusqu'ici j'étais entièrement satisfaite de ces deux belles baskets viollettes, OUI mais voilà...


Voilà que vendredi, je suis allée faire un test du demi parcours que j'aurai donc à faire dans 12 jours!
Un parcours de 10km, sur route, un parcours qui monte, 347 mètres de denivelés et qui ensuite descends d'autant! Autant dire un casse gambettes!

Je n’excelle pas vraiment en montée, je plafonne aux environs de 8min/km voir 8.30min/km, en revanche, je me rattrape bien sûr sur la descente pour pouvoir faire un beau négative split et rattraper tout ce temps perdu!
Donc, lors de la première partie, mes Puma Faas 600 sont restées dignes de l'effet qu'elles m'avaient donné, c'est à dire : parfaites, rien à redire!

En revanche, lorsque j'ai basculé vers la descente après cette fameuse montée, j'ai voulu bien évidemment accélérer, je pense pouvoir faire du 6 voir du 5.50 min au kilomètres lors de la descente! Sauf que..

Avec les Puma Faas 600 ça sera PAS possible, je n'ai fait que peu de descente ce jour là environ pendant 5 minutes  (dans 12 jours, ça ne sera pas 5 min mais près d'une heure) et déjà, je sentais tout mon poids aplatir les baskets (comme des petites crêpes...)de mauvaises sensations que je n'avais jamais eu lors de mes précédents aux mêmes endroits avec différentes baskets (avec plus d'amortis)

Donc pour mes Puma Faas 600 (qui me correspondent bien pour les entrainements tranquilles (quoi je fais que ça? heu...non...enfin...) le test est fini on va dire!
Elles restent des baskets qui me semblent bonnes, +++
- Une bonne tenue de la cheville en comparaison des Asics que j'ai remis aujourd'hui,
- Un amorti qui correspond bien aux entrainements légers,
- Des baskets qui peuvent se permettre d'emprunter des chemins un peu caillouteux
mais après, coté accélérations -- et amortissement lors des accélérations -----

Je ne m'y connais pas vraiment en chaussures running...enfin, j'en porte depuis 9 ans mais à vrai dire, je tente surtout d'être bien dedans; vu mon niveau, je n'ai jusqu'à maintenant jamais recherché telle ou telle performance!


Mais désormais je pense que j'hésiterai encore plus longtemps avant de valider mon choix!
Peut être que j'irai plus vite...oui peut être... :-)

12...encore 12!

J-12 13!

Ca sera mon 3ème Marseille-Cassis! Mais mon premier depuis le raccourcissement de l'épreuve!

Marseille Cassis c'est LA course route à faire quand on habite dans le Sud à mes yeux; et c'est évidemment pour son parcours atypique et son magnifique paysage sur Marseille et Cassis!

Et comme à chacune  des mes "petites" préparations pour cette course, je fais au moins une fois le demi parcours (le plus dur) celui qui ne fait que monter monter monter coté Gineste pour redescendre vers Cassis après du vallonné.

Marseille-Cassis, quelle course c'est ?

De la route!
On part du mythique Stade Vélodrome, on remonte (faux plat) jusqu'à l'obélisque de Mazargues et direction la montée de la Gineste le tout pour 7km , la fameuse montée pour environ 3 kilomètres soit 9.60km et 347m de dénivelé +, et puis du valonné d'abord bien descendant puis une petite montée qui casse bien les jambes et ensuite vue splendide sur Cassis et ses fameuses falaises les plus hautes d'Europe; entrée dans Cassis même, du plat et puis la côte des pompiers courte mais bien abrupte! et oupla boum nous voilà sur le port de Cassis après de la descente !

Voilà ce qui m'attends dans 13 jours!

La première fois que j'ai fait la course, il faisait une chaleur d'été, et comme je commençais à courir, comme une bonne runneuse débutante qui se respecte, je n'ai pas bu aux ravitos du 5ème kilomètre, alors qu'il devait faire 27°C au soleil...autant vous dire que sur la montée de la Gineste, j'ai eu des vertiges, des envies de vomir, une belle ensolassion. J'ai fini la course mais en 2h27!

La seconde fois, j'avais accouché de Yuri 7 mois avant, une  collègue de bureau s'était lancé se défi de Marseille Cassis et m'avait expressément demandé de l'accompagner! Ce Marseille Cassis là, météo de fou! pluie torrentielles, vent, froid, grèles nuages à gogo en haut de la Gineste! trempée jusqu'aux os, j'ai attendu ma collègue le long du parcours on a bien rigolé tout le long mais un temps au compteur de ...2h32...

Cette troisième fois devrait être une vraie première course Marseille-Cassis pour moi, je n'ai "plus d'excuses", je suis entrainée, non pas pour cette course là, mais je me sens entrainée en général pour pouvoir courir 20km!

Mon objectif est de 2h12...pourquoi 12? heu ben... PARCE QUE !!! :-)

Résultats dans 12  13 jours!