Tout d'abord, je parlerai du coté sportif !
Semi-marathon de Marseille ! 15 mars 2015 !
Mon objectif temps est de : 2h10
Ce sera mon premier semi-marathon officiel. J'ai fait à 4 reprises la course de Marseille-Cassis (20km avec du dénivelé), et on entends dire que cette course équivaut à un semi-marathon et mon meilleur temps a été de 2h19...
Mais j'aime à me dire que j'ai du mal avec ce faux plat jusqu'à la montée de la Gineste (ou je me mets dans le rouge à chaque fois) et qu'un semi sera plus gérable...
A suivre! (bientôt je mettrai mon plan d'entrainement pour ce premier Semi)
La Marseillaise (5,400km)
petite mais intense course avec un beau petit parcours que j'aime faire depuis 2 ans!
L'an dernier je l'ai fait en 28.40min soit en 11.3km/h j'etais 83/1422 dans ma categorie (proud) donc j'espère faire 27.40min cette année...
et autres courses mais pas encore bien défini... c'est à dire que dans le Sud on ne déborde pas de courses...
En natation (que je pratique par intermittence dans ma vie depuis plus de 12 ans)
Je vais chercher à rallonger mes séances. Je fais souvent des séances courtes mais assez intenses (sans arrêts) de 30à 35 min pour un maximun de 1400m.
Donc l'idée sera de faire de vraies séances de 45 min minimum!
Et pourquoi pas, parvenir à trouver du temps à prendre quelques cours de perfectionnement!
Coté training at home
Je vais conserver mes petits entrainements quotidiens qui sont de l'ordre de 5 à 6 fois par semaine pour environ 20 à 30 min.
Je commence toujours par du Yoga, puis du Pilates, avec des excercices pour bras (demi pompes par exemple) et jambes (fentes, squat etc..) pour finir par encore du Yoga!
Je reviendrai sur ma routine quotidienne plus en détail!
Coté personnel mais plutôt professionnel.
Je suis toujours dans l'hésitation la plus totale coté professionnel! J'aime le contact avec les clients professionnels et particuliers, j'aime le challenge, bref, le coté commercial de chaque travail, mais...
J'aime pouvoir récupérer mes enfants à l'école assez régulièrement, j'aime avoir du temps à leurs consacrer, c'est vital! Je n'arrive pas à concevoir d'avoir fait mes deux pioupious d'amour pour allez travailler afin de payer une personne qui les verra plus que moi...
Alors ils sont encore petits...3 et 5 ans peut être que j'ai besoin d'encore quelques petites années à "butiner" sur des "jobs" qui me le permettent.
Mais j'ai bien en tête que j'ai la force de l'âge pour m'investir dans un vrai "boulot" où on est satisfait d'avoir donné des heures et de parvenir à des résultats...
J'avais aussi l'idée de totalement changer de voie professionnelle...dans le Yoga; mais mes recherches de l'an dernier à ce sujet ne m'ont rien apportées. L'école que j'ai contacté et qui semblait être la seule à former des professeurs de Yoga ne semble pas aussi sérieuse que je l'aurai espéré...
Bref ...l'année du changement? ou l'année de la continuité?
Cette année sera surtout la dernière année "bébé" de mon plus petit qui fera 3 ans dans moins d'un mois! en septembre, il rentrera à la maternelle, la même que son frère qui sera à sa dernière année lui!
Chaques choses en son temps ... Rien ne sers de courir (je rajouterai "trop vite") il faut partir à point!
